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24直播網7月11日訊 AC米蘭新帥阿莫林已經帶隊開啟夏訓，《米蘭體育報》總結了阿莫林指導訓練的一些重點和細節。

據說，阿莫林剛在利納特機場落地時還掛著標志性的燦爛笑容，而當他踏進米蘭內洛的綠色大門后，眼睛就瞪圓了。正如他在亮相發布會上所說：“我太喜歡這里了，它棒極了，無與倫比。別人說它有點老舊，但我不同意，這里應有盡有。我十分高興，感覺就像回到了家。”

阿莫林平時說話非常直接、坦率，從不喜歡溜須拍馬。所以，當他夸贊新工作環境時，應該相信他是真心的。而隨后真正的訓練，按照他的習慣，球場將會被球員的汗水浸透，而不是灑水器。

阿莫林確實有他的訓練方法，而球隊展現出的內容也完全印證了這一點。概括起來就一個詞：強度。這是足球界的老規矩（但并非所有教練都會照做），如果訓練安排得當，球隊在比賽中的表現往往會和訓練要求如出一轍。

阿莫林的訓練課平均時長較短，最長不超過一個半小時，更多時候會短一些。熟悉他一周工作安排的人都知道，有些訓練課甚至只有45分鐘。

而對球員來說，“麻煩”就在于這45分鐘里，葡萄牙教頭會把他們像海綿一樣擰干，榨出最后一滴汗水，因為在他的足球哲學中，強度就是基石。

與阿萊格里那種以等待和反擊為主（體能消耗相對可控）的戰術理念不同，阿莫林要求侵略性、壓迫感，以及盡可能快地奪回球權。要做到這些，必須有充足的體能儲備。

再就是節奏。夏訓初期必須讓球員恢復基礎體能，之后就會轉入針對高強度爆發節奏的專項訓練。因為只要有一名球員跟不上整體壓迫的節奏，整個體系就會像多米諾骨牌一樣崩塌，給對手敞開大道。

所以訓練中節奏很快，而且除了初期階段，很少進行無球練習。足球是絕對的主角，這不僅有助于適應在高強度下控球，還能減輕心理負擔：觸球始終是球員最享受的事，哪怕乳酸讓肌肉酸痛不已。

為了達到阿莫林所要求的那種強度，訓練自然會在狹小空間內進行。在小范圍內踢對抗賽，通常限定兩到三腳觸球，皮球始終保持運轉。此外，還有針對控球的專項練習，經典的攻防對抗甚至會升級到一對一單挑。

那球員有休息嗎？當然有，但更多只是為了補水。戰術指示會在球運行時或戰術板前給出。在阿莫林的訓練理念中，沒有“死球停頓”這一說，原因很簡單：比賽中同樣不能有。